Jedna riječ mnogima je najteža za izgovoriti, a mogla bi sačuvati vaše zdravlje
Ako ste osoba koja teško odbija tuđe molbe, velika je vjerojatnost da zbog toga ispašta netko kome biste trebali posvetiti najviše pažnje - vi sami.
To ne znači da ne volite pomoći drugima ili da ne želite biti dobar kolega, prijatelj ili član obitelji. Problem nastaje onda kada riječ "da" izgovarate i onda kada nemate vremena, energije ili stvarne mogućnosti ispuniti ono što se od vas traži. Na prvi pogled čini se da tako čuvamo dobre odnose. No s vremenom upravo takva navika može dovesti do umora, stresa i osjećaja da za vlastite potrebe više jednostavno nemamo prostora.
Prvi znak da ste zaboravili na sebe
Ne događa se to preko noći. Počinje sitnicama. Ostanete dulje na poslu kako biste pomogli kolegi. Vikend provedete ispunjavajući tuđe planove iako ste ga željeli iskoristiti za odmor.
Prihvatite još jednu obavezu jer vam je neugodno reći da ovaj put ne možete. Takve odluke same po sebi nisu problem. No ako postanu svakodnevica, lako se dogodi da se vaše vrijeme počne prilagođavati svima osim vama.
Zašto nam je toliko teško izgovoriti "ne"?
Većina ljudi ne boji se same riječi "ne". Bojimo se reakcije koja bi mogla uslijediti nakon nje. Ne želimo razočarati prijatelja, ispasti loš kolega ili ostaviti dojam da smo sebični. Upravo zato često pristajemo i onda kada znamo da ćemo zbog toga morati odustati od vlastitog odmora, slobodnog vremena ili nekih drugih planova. No postavljanje granica ne znači da nekoga odbacujete. Ono samo znači da realno procjenjujete koliko u određenom trenutku možete dati.
Na poslu nije potrebno opravdavati svako "ne"
Ako vam netko pred kraj radnog dana dodijeli novi zadatak, a već imate nekoliko hitnih obaveza, ne morate birati između šutnje i odbijanja.
Puno je korisnije mirno objasniti situaciju.
Primjerice:
"Trenutačno radim na nekoliko zadataka s dogovorenim rokovima. Rado ću preuzeti i ovaj, ali trebam znati kojem od njih dati prednost."
Takav odgovor pokazuje da želite surađivati, ali i da vodite računa o kvaliteti svog rada.
I u privatnom životu granice su jednako važne
S prijateljima i obitelji često je još teže. Neugodno nam je odbiti poziv na druženje ili pomoć, pa radije pronađemo neki izgovor. A zapravo je iskren odgovor često najbolji. Ako vam je potreban odmor, sasvim je u redu reći da ovog vikenda želite ostati kod kuće.
Ako nemate vremena, dovoljno je reći upravo to. Ljudi koji vas poštuju neće vas zbog jedne odbijene kave ili jednog propuštenog druženja manje cijeniti.
Ne možete uvijek biti dostupni svima
Možda je najvažnije prihvatiti jednu činjenicu. Nitko ne može biti dostupan svima, cijelo vrijeme. Svaki put kada bez razmišljanja pristanete na nešto što vam ne odgovara, odričete se dijela vlastitog vremena, energije ili mira. Zato riječ "ne" ne treba doživljavati kao znak sebičnosti.
Ponekad je upravo ona način da sačuvate ono što je najvažnije: svoje zdravlje, svoje vrijeme i odnose u kojima pomažete zato što to želite, a ne zato što osjećate da morate.
U trendu
Zadnje objave
Sva prava pridržana © 2026