Muči vas nadutost? Ovaj začin koji već imate u kuhinji vrijedi uključiti u prehranu
Osjećaj napuhanosti nakon jela jedan je od onih problema koji mogu pokvariti i sasvim običan dan. Trbuh postane napet, odjeća odjednom smeta, a ponekad se uz nadutost javljaju plinovi i osjećaj težine. Uzroci mogu biti vrlo različiti, od prebrzog jedenja i velikih obroka do određenih namirnica i probavnih smetnji. Zato ne postoji jedna namirnica koja će problem riješiti kod svakoga.
Ipak, jedan začin koji većina već ima u kuhinji tradicionalno se koristi upravo uz probavne tegobe, cimet.
Nije čarobno rješenje, ali može biti dio prehrane
Cimet sadrži biljne spojeve zbog kojih se već dugo istražuje njegov mogući učinak na probavu i druge procese u organizmu.
To ipak ne znači da će žličica cimeta odmah ukloniti nadutost.
Puno više smisla ima gledati ga kao jednostavan dodatak prehrani koji može zamijeniti dio šećera i dati okus zobenoj kaši, jogurtu, voću ili toplom napitku.
Kod nadutosti prvo pogledajte što joj prethodi
Ako vam se trbuh napuhuje gotovo svakoga dana, pokušajte nekoliko dana pratiti nakon kojih obroka se problem javlja.
Česti okidači mogu biti vrlo obilni obroci, gazirana pića, brzo jedenje, velike količine određenih vlakana odjednom ili namirnice koje pojedina osoba teže podnosi.
Čak i navika gutanja puno zraka tijekom jela može povećati osjećaj napuhanosti.
Zato jedna mala promjena ponekad napravi više od traženja „čudotvornog“ sastojka.
Kako koristiti cimet?
Nema potrebe pojesti punu žlicu začina. Malu količinu možete dodati jutarnjoj zobenoj kaši, grčkom jogurtu, pečenoj jabuci ili drugom obroku koji vam inače odgovara. Ako ga dodajete u kavu ili čaj, dovoljno je krenuti s prstohvatom.
Ideja nije unositi što više cimeta, nego ga koristiti kao začin u sklopu prehrane koja vam ne izaziva dodatne probavne tegobe.
Kada nadutost nije samo bezazlena neugodnost
Povremena nadutost vrlo je česta, osobito nakon obilnijeg obroka.
No ako se javlja gotovo svakodnevno, traje dulje vrijeme ili je praćena jačom boli, povraćanjem, promjenama stolice, gubitkom tjelesne mase ili drugim neuobičajenim simptomima, nije dobro problem rješavati samo promjenama prehrane.
Tada treba potražiti savjet liječnika i pokušati pronaći stvarni uzrok. Jer kod nadutosti najvažnije pitanje često nije što dodati u šalicu ili tanjur, nego što je uopće izaziva.
U trendu
Zadnje objave
Sva prava pridržana © 2026