3 jela koja će vam lakše "sjesti" nakon blagdana, gotova su za 20 minuta
Ako vam je danas dosta i same pomisli na šunku, kolače i sve ono što je jučer bilo na stolu, niste jedini.
Taj osjećaj težine, ali i laganog zasićenja hranom, dolazi gotovo uvijek nakon blagdana. Nije stvar samo u količini, nego u tome što je svega bilo pomalo, često i više nego što bismo inače pojeli u jednom danu.
Zato tijelo već sljedeće jutro vrlo jasno “traži” nešto drugo, nešto što neće dodatno opteretiti, nego smiriti.
I tu najčešće ne trebaju nikakvi posebni recepti. Upravo suprotno - najbolje funkcioniraju najjednostavnija jela.
Bistra juha s povrćem koja vraća balans
Juha je često prvo što nam padne na pamet, i to s razlogom.
Topla je, lagana i ne traži puno od želuca, a opet daje osjećaj da smo pojeli nešto konkretno.
Treba vam:
-
2 mrkve
-
1 krumpir
-
pola manjeg luka
-
prstohvat soli
-
voda
Kako pripremiti:
Povrće narežite na veće komade i stavite kuhati u hladnu vodu.
Kada zavrije, smanjite vatru i pustite da lagano kuha oko 20 minuta.
Na kraju posolite i po želji povrće lagano zgnječite.
Jednostavno, ali upravo ono što tijelu treba.
Lagana tjestenina s limunom i parmezanom
Ovo je ono jelo koje izgleda jednostavno, ali uvijek “pogodi”.
Treba vam:
-
tjestenina
-
maslinovo ulje
-
malo limunove korice
-
parmezan
Kako pripremiti:
Skuhanu tjesteninu pomiješajte s maslinovim uljem, dodajte malo limunove korice i naribani parmezan.
Svježe, lagano i potpuno drugačije od blagdanske hrane.
Topla salata s povrćem i jajem
Ovo je kompromis između “nešto konkretno” i “nešto lagano”.
Treba vam:
-
kuhano ili pečeno povrće (tikvice, mrkva…)
-
jedno jaje
-
malo maslinovog ulja
Kako pripremiti:
Povrće lagano zagrijte, dodajte jaje (kuhano ili poširano) i sve začinite s malo ulja.
Dovoljno zasitno, ali bez osjećaja težine.
Ne zaboravite ono najjednostavnije
Nakon blagdana tijelo često nije gladno koliko je žedno. Zato već nekoliko čaša vode kroz dan može napraviti veću razliku nego još jedan obrok.
Tri lagana jela i malo sporiji tempo često su sve što je potrebno da se osjećaj ravnoteže vrati puno brže nego što očekujemo.
U trendu
Sva prava pridržana © 2026