Imate ispucale pete? Evo što ih uzrokuje i kako si pomoći kod kuće
Ispucale pete nisu rijetkost – osobito tijekom ljeta kada više hodamo bosi, nosimo otvorenu obuću i kožu izlažemo suncu, vjetru i visokim temperaturama. No, iako se često percipiraju kao estetski problem, ispucale pete mogu biti puno više od toga. Ponekad pukotine mogu postati duboke i bolne, pa čak dovesti do infekcija ako se zanemare.
Dobra vijest? Većina ljudi si može pomoći i kod kuće – uz nekoliko jednostavnih navika i malo dosljednosti.
Zašto pete pucaju?
Glavni uzroci ispucalih peta su suha koža i pritisak. Koža na petama prirodno je deblja i sklonija isušivanju jer na tom dijelu ima manje lojnih žlijezda. Kad se dodatno optereti – hodanjem, stajanjem ili neadekvatnom obućom – lako dolazi do stvaranja zadebljanja i pukotina.
Rizični čimbenici uključuju:
-
Hodanje bosi ili u otvorenoj obući (npr. japankama)
-
Nedovoljna hidratacija kože
-
Prekomjerna tjelesna težina
-
Suhi zrak
-
Nedostatak vlage
-
Dugotrajno stajanje
-
Kožna stanja poput ekcema ili psorijaze
-
Dijabetes, koji može utjecati na cirkulaciju i zacjeljivanje rana
Što možete učiniti kod kuće?
1.
Namočite, nježno uklonite, nahranite
Najprije napravite toplu kupku za stopala (10–15 minuta) s malo soli ili jabučnog octa.
Nakon toga nježno odstranite zadebljalu kožu plavcem ili rašpom – nikako ne pretjerujte da ne biste oštetili zdrav sloj kože. Zatim nanesite bogatu hidratantnu kremu – najbolje one koje sadrže ureu, shea maslac, glicerin ili lanolin.
Najprije napravite toplu kupku za stopala (10–15 minuta) s malo soli ili jabučnog octa.
2. Noćna njega uz čarape
Za dodatni efekt, nakon nanošenja kreme obucite pamučne čarape i ostavite ih preko noći. Tako će se vlaga bolje zadržati u koži i potaknuti regeneraciju.
Za dodatni efekt, nakon nanošenja kreme obucite pamučne čarape i ostavite ih preko noći. Tako će se vlaga bolje zadržati u koži i potaknuti regeneraciju.
3. Prirodna ulja
Maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje odličan su izbor za svakodnevnu njegu – osobito ako imate osjetljivu kožu i želite izbjeći kreme s mirisima i konzervansima.
Maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje odličan su izbor za svakodnevnu njegu – osobito ako imate osjetljivu kožu i želite izbjeći kreme s mirisima i konzervansima.
4. Izbjegavajte hodanje bosi kod kuće
Podovi, osobito pločice i parket, dodatno isušuju pete. Uvijek nosite udobne kućne papuče s mekim potplatom.
Podovi, osobito pločice i parket, dodatno isušuju pete. Uvijek nosite udobne kućne papuče s mekim potplatom.
5. Nosite odgovarajuću obuću
Izbjegavajte obuću bez potpore, kao što su japanke ili ravne sandale. Odaberite udobnu obuću s mekanom petom i dobrom potporom.
Izbjegavajte obuću bez potpore, kao što su japanke ili ravne sandale. Odaberite udobnu obuću s mekanom petom i dobrom potporom.
Kada potražiti pomoć liječnika?
Ako su pukotine:
-
Duboke i bolne
-
Krvare
-
Inficirane (crvene, tople na dodir, gnoje se)
-
Dugotrajne i ne zacjeljuju ni nakon kućne njege
… svakako se obratite dermatologu ili medicinskom pedikeru. Osobe s dijabetesom trebale bi biti posebno oprezne jer i male rane mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Ispucale pete nisu nešto što trebate trpjeti. Uz jednostavne mjere koje možete provoditi kod kuće, većina problema može se brzo ublažiti – a još je lakše spriječiti ih redovitom njegom, odgovarajućom obućom i malo pažnje.
U trendu
Zadnje objave
Sva prava pridržana © 2026