Školska torba teža od ovoga može opteretiti djetetova leđa, evo kako izračunati pravu granicu
Početkom školske godine torbe se vrlo brzo napune udžbenicima, bilježnicama, pernicama, bocom vode, opremom za tjelesni i svime onime što dijete tijekom dana mora nositi sa sobom. Problem nastaje kada torba postane preteška u odnosu na težinu samog djeteta.
Pedijatrijske preporuke najčešće navode da težina školske torbe ne bi trebala prelaziti približno 10 do 15 posto djetetove tjelesne mase. Hrvatski zavod za javno zdravstvo roditeljima savjetuje upravo tu granicu, dok neka istraživanja i stručne preporuke kao još oprezniju vrijednost izdvajaju 10 posto tjelesne težine.
Izračun traje nekoliko sekundi
Najjednostavnije je izvagati dijete, a zatim njegovu težinu pomnožiti s 0,10.
Primjerice, dijete koje ima 30 kilograma prema konzervativnijem pravilu od 10 posto trebalo bi nositi torbu tešku oko 3 kilograma. Kod djeteta od 40 kilograma ta bi granica bila oko 4 kilograma.
Ako se primjenjuje gornja granica od 15 posto, dijete od 30 kilograma ne bi trebalo nositi više od približno 4,5 kilograma.
Torbu je pritom najbolje izvagati potpuno napunjenu, upravo onako kako dijete s njom kreće u školu. Cleveland Clinic također preporučuje jednostavnu provjeru na kućnoj vagi: prvo izvagati dijete, zatim torbu i usporediti dobivene vrijednosti.
Ponašanje djeteta također može otkriti da je torba preteška
Broj na vagi nije jedini znak.
Ako se dijete nakon stavljanja torbe mora izrazito nagnuti prema naprijed kako bi održalo ravnotežu, torba je vjerojatno preteška. Prevelika težina može dovesti do naprezanja mišića te bolova u ramenima, vratu i leđima.
Pozornost treba obratiti i ako dijete često skida torbu zbog nelagode, žali se na bol ili je nosi samo na jednom ramenu kako bi si olakšalo.
Nije važna samo težina, nego i način nošenja
Dobro podešena torba treba se nositi na oba ramena, uz široke i po mogućnosti podstavljene naramenice. Teže knjige i predmete najbolje je smjestiti što bliže leđima, dok pretinci mogu pomoći ravnomjernijoj raspodjeli tereta.
Stručnjaci također preporučuju redovito pražnjenje torbe od papira, bilježnica i drugih stvari koje dijete taj dan ne treba.
Posebno se isplati provjeriti sadržaj torbe nakon prvih nekoliko tjedana škole. Sitnice se vrlo brzo nakupe, a nekoliko bilježnica, boca vode i knjiga koje tog dana nisu potrebne mogu dodati iznenađujuće puno težine.
Jedna minuta na kućnoj vagi može biti dovoljna
Roditeljima zato nije potrebno nikakvo posebno pomagalo. Izvažite dijete, izračunajte 10 posto njegove težine, a zatim na istu vagu stavite potpuno napunjenu školsku torbu.
Ako broj značajno prelazi tu vrijednost, vrijedi pogledati što se iz torbe može izvaditi ili drugačije rasporediti.
Jer torba možda na prvi pogled ne izgleda posebno teško, ali nekoliko kilograma koje dijete svakodnevno nosi do škole, po hodnicima i natrag kući može predstavljati sasvim drukčije opterećenje za dječja leđa.
U trendu
Zadnje objave
Sva prava pridržana © 2026