Portal Ebrod.net unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja,
kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

SHVAĆAM
Odgovaraju treneri: Kako se vratiti u trening nakon dva mjeseca pauze i koji program izabrati?
OBJAVLJENO: 17.05.2020 19:06

Odgovaraju treneri: Kako se vratiti u trening nakon dva mjeseca pauze i koji program izabrati?

Nakon dva mjeseca pauze neki su jedva dočekali otvaranje fitness centara. Ako ti nisi u toj skupini, onda je ovo tekst za tebe.

 

Popuštanjem mjera na red su došli i fitness centri. Nakon gotovo dva mjeseca napokon su otvorili svoja vrata za brojne nestrpljive članove. Oni najvrijedniji bili su uporni i trenirali kod kuće, no velika je vjerojatnost da si ovdje baš zato što ti nisi u toj skupini ljudi. S obzirom da je ljeto pred vratima, još uvijek nije kasno krenuti raditi na sebi.

Ako si u potrazi za pravim treningom, ili ti jednostavno nedostaje motivacije da se vratiš u trening, onda si na pravom mjestu.

Posjetili smo Fitness Centar Maximus u Slavonskom Brodu, gdje su nam treneri Petar i Marija dali par korisnih savjeta.

Kako se vratiti u trening nakon 2 mjeseca pauze? 

- Kod nas u Fintess centru Maximus, osim fitnessa, po novom imamo novo uređenu dvoranu za grupne treninge te razne opcije treniranja kako bi se ponovo pokrenuli i uživali benefitima treninga i zdravog načina života. Ako ste poput većine ostalih možda Vam treba malo pomoći kako biste se opet pokrenuli! - rekao nam je trener Petar Pavlović.

Evo i par savjeta fitness trenera kako se vratiti u trening: 
1. Za početak zadajte si manje ciljeve do kojih ćete uspješno stići, jer svaki koji ostvarite dat će Vam inspiracaju da idete dalje!
2. Proučite benefite treninga i zdrave prehrane ili tražite savjete trenera, možda se u Vama zbog toga probudi želja za treningom kada vidite kakve učinke imaju na Vaše zdravlje!
3. Usredotočite se na pozitivan osjećaj tijekom treninga i uživajte u procesu!
 

Koji program odabrati?

Kada su u pitanju početnici koji tek ulaze u svijet fitnessa i općenito vježbanja, zasigurno je bolja opcija započeti s grupnim treninzima. Oni su pod vodstvom stručne osobe, gdje vas trener vodi kroz trening, pokazuje vježbe i ispravlja vas - Cilj grupnog programa je omogućiti vam raznovrsnost, čiji je glavni cilj razvoj kardiovaskularnog sustava, snage, fleksibilnosti kao i oblikovanje vašeg tijela. Naši programi sastavljeni su tako da se svatko može priključiti. Bez obzira koji program odaberete, on će biti prilagođen svima, bilo da ste početnik ili napredni vježbač. Naravno, svaki od njih ima svoje prednosti, vi se samo trebate odlučiti za onu vrstu koja vam najviše odgovara i od koje nećete odustati. - rekla nam je trenerica Marija Bodrožić Selak te dodala - Kod nas možete pronaći i program prilagođen trudnicama, Pregnancy fit, s pažljivo odabranim i doziranim vježbama, kako bi proces trudnoće, ali i sami porod bio lakši.

 

Koronavirus polako odlazi i život se vraća u normalu. Ljeto samo što nije stiglo, a nakon dva mjeseca odmaranja, vrijeme je za pokret. Grupni treninzi u većini fitness centara startaju sutra, pa požurite po svoje mjesto. Nikad nije kasno za promjenu životnih navika.

 

 

 

 

 

 

 

Foto: Goran Duma

/ip/

Najčitanije