Naučite kako prepoznati znakove mentalnih poteškoća i pružiti podršku sebi ili bližnjima
Mentalno zdravlje jedna je od ključnih tema koje često zanemarujemo, no tragični događaji nas podsjećaju koliko je važno obratiti pažnju na signale koji mogu ukazivati na ozbiljnije probleme. Nakon napada u Osnovnoj školi Prečko, gdje je počinitelj djelovao u stanju duševnog rastrojstva, postavlja se pitanje – možemo li pravovremeno prepoznati znakove mentalnih poteškoća i reagirati na njih?
Mentalni problemi mogu se manifestirati kroz promjene raspoloženja, povlačenje iz društva, fizičke simptome bez očitog uzroka ili promjene u svakodnevnim navikama, poput spavanja ili prehrane. Pravovremena reakcija ne samo da može pomoći osobi koja se suočava s problemima, već i spriječiti potencijalno ozbiljne posljedice.
Najčešći znakovi
1. Povlačenje iz društva
Osoba koja se povlači iz prijateljskih ili obiteljskih odnosa, izbjegava druženja ili aktivnosti u kojima je prije uživala, može prolaziti kroz teško razdoblje.
2. Promjene raspoloženja
Česte promjene raspoloženja, od tuge i anksioznosti do ljutnje ili razdražljivosti, mogu biti znak da nešto nije u redu.
3.
Poteškoće sa spavanjem
Problemi sa spavanjem, uključujući nesanicu ili pretjerano spavanje, često su znak stresa, anksioznosti ili depresije.
4. Fizički simptomi bez jasnog uzroka
Glavobolje, probavne smetnje ili kronični umor ponekad su povezani s emocionalnim stanjem, osobito kada nema fizičkog uzroka za te simptome.
5. Gubitak interesa i energije
Nedostatak motivacije, osjećaj beznađa ili nemogućnost uživanja u stvarima koje su prije donosile zadovoljstvo mogu upućivati na depresiju.
6. Promjene u apetitu
Značajan gubitak ili povećanje apetita, koji rezultira promjenama tjelesne težine, također može biti znak mentalnih poteškoća.
7. Negativne misli i osjećaj bespomoćnosti
Osoba koja često izražava negativne misli o sebi, svijetu oko sebe ili budućnosti, možda se bori s ozbiljnim emocionalnim izazovima.
Kako pravovremeno reagirati?
1. Razgovarajte
Prvi korak je razgovor. Pitajte osobu kako se osjeća i dajte joj do znanja da ste tu za nju. Ponekad iskreno slušanje može biti od velike pomoći.
2.
Potražite stručnu pomoć
Ako primijetite da problemi traju dulje vrijeme ili se pogoršavaju, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje, poput psihologa ili psihijatra.
3. Pružite podršku, a ne pritisak
Osobe s mentalnim poteškoćama često osjećaju krivnju ili sram. Umjesto da ih prisiljavate na promjene, ponudite razumijevanje i pomoć u njihovom tempu.
4. Educirajte se
Razumijevanje mentalnih poteškoća ključno je za pružanje prave podrške. Informirajte se o različitim stanjima i načinima kako pomoći.
Ako vi ili netko u vašoj okolini pokazuje znakove poteškoća, vrlo je važno potražiti stručnu pomoć. U nastavku donosimo kontakte za psihološku pomoć dostupne u Hrvatskoj:
Hrabri telefon
• 116 111 (za djecu)
• 0800 0800 (za roditelje, dostupno od 9 do 20 sati)
• E-savjetovanje: savjet@hrabritelefon.hr i hrabrisa@hrabritelefon.hr (chat 15-19 sati)
Plavi telefon
• 01/4833 888 (dostupno od 9 do 21 sat)
Centar za zdravlje mladih Zagreb
• 01/6468 333
Centar za krizna stanja (KBC Rebro)
• 01/2376 470 (dostupno 0-24 sata)
Psihološki centar TESA
• 01/4828 888 (dostupno 0-24 sata)
• Email: psiho.
pomoc@tesa.hr
Zajednički napori za bolju budućnost
Otvoreni razgovori, uklanjanje stigme i dostupnost podrške ključni su za prevenciju ovakvih situacija. Mentalno zdravlje nije nešto što treba ignorirati – djelovanjem na vrijeme možemo pomoći ne samo pojedincu već i cijeloj zajednici.
Ako primijetite znakove koji vas zabrinjavaju kod sebe ili kod bližnjih, nemojte čekati – obratite se stručnjacima i pružite podršku.
U trendu
Zadnje objave
Sva prava pridržana © 2026