Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite ovo: Moćan podsjetnik o onome što stvarno kontrolirate
Ne možemo utjecati na sve što nam se događa. Tuđe odluke, ponašanje, prošlost ili okolnosti često nisu u našim rukama, ali način na koji ćemo na njih odgovoriti ipak jest.
Problem nastaje kada najveći dio energije trošimo upravo na ono što ne možemo promijeniti. Tada se lako vrtimo u istim mislima, analiziramo i pokušavamo pronaći rješenje tamo gdje ga možda nema.
U takvim trenucima korisnije je pitati: Što je ovdje zapravo pod mojom kontrolom?
Odvojite ono što možete od onoga što ne možete kontrolirati
Jedna od najpraktičnijih tehnika je podijeliti problem na dva dijela.
U prvi stavite ono na što možete utjecati: svoje odluke, reakcije, granice i sljedeći korak. U drugi ono što ne možete: tuđe mišljenje, ponašanje, prošle događaje ili ishod koji ne ovisi samo o vama. Već ta podjela često pokaže gdje nepotrebno odlazi najviše energije.
Usmjerite se na sljedeći potez
Umjesto pitanja „Kako ću riješiti cijelu ovu situaciju?“, pokušajte s: „Što mogu napraviti sada?“ To može biti razgovor, postavljanje granice, traženje pomoći, udaljavanje od nečega što vas iscrpljuje ili jednostavno odluka da više ne reagirate na isti način.
Ograničite vrijeme za vrtnju istih misli
Ako se stalno vraćate na isti problem, odredite si desetak minuta za razmišljanje ili zapisivanje.
Nakon toga prijeđite na konkretnu aktivnost. Cilj nije potisnuti problem, nego razlikovati razmišljanje koje vodi prema odluci od onoga koje se samo ponavlja.
Promijenite pitanje
„Zašto se ovo meni događa?“ često nas zadrži u problemu. Puno korisnije može biti: „Što sada mogu napraviti s ovim što imam?“
Ne možemo uvijek promijeniti okolnosti, ali gotovo uvijek možemo promijeniti sljedeći korak, granicu koju ćemo postaviti, način na koji ćemo reagirati ili količinu energije koju ćemo nečemu dati. Upravo tu najčešće počinje osjećaj da ponovno imamo barem dio kontrole.
U trendu
Zadnje objave
Sva prava pridržana © 2026