Portal Ebrod.net unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja,
kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

SHVAĆAM
Pročitajte što morate jesti ako cijeli dan sjedite na poslu, ili prilagodite prehranu sjedilačkom načinu života
OBJAVLJENO: 24.09.2018 18:00

Pročitajte što morate jesti ako cijeli dan sjedite na poslu, ili prilagodite prehranu sjedilačkom načinu života

Ako radiš u uredu, za računalom, na blagajni ili, zapravo, gotovo svaki posao koji nije fizički, onda sigurno teško možeš izbjeći osmosatno sjedenje i to iz dana u dan.

Pročitajte što morate jesti ako cijeli dan sjedite na poslu, ili prilagodite prehranu sjedilačkom načinu života

 

Kako naše tijelo evolucija nije stvorila za sjedenje nego za kretanje, to ima velik utjecaj (i to loš) na naš organizam, od kondicije koja nam od nekretanja tako opada da na kraju ne možemo s lakoćom propješačiti ni kilometar do zdravlja općenito. Naime, tko dugo sjedi, češće je gladan, sklon je češćim upalama, povišenom krvnom tlaku te povišenom šećeru. Zbog toga je jako važna zdrava prehrana. Ove namirnice trebaš obavezno uvrstiti na meni…

1. Bobice Ako redovito jedeš bobice, možeš smanjiti upalne procese u tijelu. Razlog tome su flavanoidi koje bobice sadrže. Najbolje je već ujutro pojesti nešto tog ukusnog voća bogatog vrijednim tvarima: smoothie od bobica izvrtan je – poput muslija s bobicama.

2. Orašasti plodovi U orašastim plodovima, primjerice u orasima, ima puno omega-3 masnih kiselina. Bademi sadrže i puno antioksidansa vitamina E. To štiti stanice te se brine za lijepu kožu. 3. Ananas U ananasu se nalazi puno bromelaina – koji djeluje protuupalno. Osim toga, to voće donosi dašak ljeta na tanjur ili u čašu.

4. Maslinovo ulje Maslinovo ulje je pravo čarobno oružje: djeluje protuupalno te smanjuje rizik od bolesti krvožilnog sustava.

5. Kurkuma Ovaj narančasti začin nije dobar samo zbog svog lijepog izgleda, odnosno boje koju daje hrani – izuzetno je zdrav i djeluje protuupalno.

Pročitajte više na:miss7.24sata.hr

 

 

 

foto: ilustracija

/ebrod/

Najčitanije
Lifestyle
Izradite sami svoje ulje za sunčanje, vrlo je jednostavno, kako, savjetuje profesor Vehid Ibraković

Potrebni su vam mrkva, zeleni orah, maslinovo ulje, malo lavande, malo smilja...

Izradite sami svoje ulje za sunčanje, vrlo je jednostavno, kako, savjetuje profesor Vehid Ibraković

Spartanci su spremni za sve uvjete i upisuju nove polaznike

Opcija koja će vam pomoći da uđete u sferu zdravijeg života i boljeg odnosa prema vlastitom tijelu.

Spartanci su spremni za sve uvjete i upisuju nove polaznike

Spartan treninzi za učenike i studente pripremili posebne ljetne cijene

Tomislav Siser i njegov tim odlučili su baš njima ponuditi akcijske cijene članarina u periodu od 15.6. do 15.9.

Spartan treninzi za učenike i studente pripremili posebne ljetne cijene

Mlada Brođanka Tena Zovak novo je ime na modnoj sceni, sa svojom diplomskom kolekcijom osvojila je DIPMOD nagradu

Diplomanti koji su predstavili svoje radove su Filip Čančer, Mina Dobrić i Tena Zovak.

Mlada Brođanka Tena Zovak novo je ime na modnoj sceni, sa svojom diplomskom kolekcijom osvojila je DIPMOD nagradu

Plisirane lepršave suknje i ovog su proljeća nešto što Brođanke rado nose

Plisirana suknja već nekoliko sezona je nešto što trebate imati u svome ormaru.

Plisirane lepršave suknje i ovog su proljeća nešto što Brođanke rado nose

Sokolice i Super curice pobjednici rekreativne odbojkaške lige

U organizaciji sportsko rekreativne udruge "Živim sport", a u suradnji sa savezom sportske rekreacije "Sport za sve.

Sokolice i Super curice pobjednici rekreativne odbojkaške lige