Portal Ebrod.net unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja,
kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

SHVAĆAM
12 vrhunskih trikova kako ćete lakše preživjeti ljetne vrućine
OBJAVLJENO: 10.06.2019 20:16

12 vrhunskih trikova kako ćete lakše preživjeti ljetne vrućine

Temperatura zraka u Slavonskom Brodu do 33 stupnja.

12 vrhunskih trikova kako ćete lakše preživjeti ljetne vrućine

 

Nekoliko savjeta koji vam mogu dobro doći u danima koji su pred nama donosi 24sata.
1. Zamračite kuću
Ujutro, kada sunce počne izlaziti, zatvorite sve prozore i vrata, spustite rolete i navucite debele zavjese. Na taj ćete način dulje zadržati noćnu svježinu unutar kuće.
2. Koristite ventilatore
Dobro će doći bilo koja vrsta ventilatora - podni, stolni, stropni. Imate li priliku, nabavite ih nekoliko. U večernjim satima svakako sve u kući rastvorite i napravite propuh. Upalite ventilatore koji će dodatno potaknuti ulazak svježijeg zraka u dom, a izlazak toplog.

3. Rashlađujte se vodom
Napunite lavor vodom i namačite stopala. Uz to, koristite mokre ručnike ili marame - stavljajte ih na ramena ili na glavu, imaju učinak hlađenja. Nekoliko puta na dan se istuširajte hladnijom vodom ili njome napunite kadu i ležite u njoj.

Dobra ideja je i napuniti vodom boce sa sustavom za prskanje pa tu i tamo poprskajte lice i tijelo sitnim kapljicama.

4. Boravite više u prizemlju
Živite li u kući na kat, tijekom paklenih vrućina više boravite u prizemlju. Naime, poznato je da se topli zrak diže pa je na katu uvijek toplije nego u prizemlju. Idealno bi bilo boraviti u uređenom podrumu, tamo je najhladnije.
5. Isključite dodatne izvore topline
Žarulje sa žarnom niti isijavaju toplinu pa ih ne palite ako baš ne morate. Jednako je i s računalima i ostalim elektroničkim uređajima. Također, jedite svježu, laganu hranu koja ne zahtijeva kuhanje ili pečenje.

6. Pijte dovoljno vode
Važno je održavati pravilnu hidratizaciju tijela jer se tekućina pojačano gubi iz tijela za vrijeme velikih vrućina. Ukoliko se jako znojite, svakako uzimajte hranu ili pića koja će vam osigurati dovoljno elektrolita, na primjer, limunadu s malo soli, prenosi portal medicinenet.com.

7. Izbjegavajte alkohol i kofein
Kada je jako vruće suzdržite se od ispijanja alkoholnih pića ili onih koja sadrže kofein jer i jedno i drugo u tijelu djeluje kao diuretik - potiče izbacivanje tekućine iz tijela i vodi dehidraciji.

8. Stavite led pred ventilator
Ispred ventilatora stavite široku plitku posudu i napunite je kockicama leda ili plastične boce koje ste prethodno napunili vodom i zaledili. Rashladit će vam zrak u kući.
9. Otiđite u klimatizirane prostore
Ukoliko vam je tijekom najtoplijeg dijela dana u kući nepodnošljivo vruće, uzmite obitelj i posjetite neki javni prostor koji ima sustav rashlađivanja, na primjer, šoping centar, knjižnicu, kino...

10. Pazite što jedete
Izbjegavajte obilne obroke bogate ugljikohidratima jer mogu povećati metaboličku toplinu (nusproizvod metabolizma našeg organizma), a time i toplinu tijela.

11. Pazite na simptome toplinskog udara
Morate biti u stanju na vrijeme prepoznati simptome bolesti povezanih s vrućinom, kao što je toplinski udar i na vrijeme pravilno reagirati.

- Toplinski udar stanje je povišene tjelesne temperature koje nastaje kada prirodni termoregulacijski mehanizmi tijela više nisu sposobni osloboditi višak topline u okolini. Najvažniji mehanizam oslobađanja viška topline je isparavanje znoja. Ako je vrlo toplo, a postotak vlage u zraku visok, znoj ne može isparavati. Toplinski udar je vrlo opasno stanje iz kojeg se organizam ne može izvući sam - objašnjavaju u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar.


Nabrojali su simptome toplinskog udara: osjećaj vrućine, glavobolja, vrtoglavica, smušenost, nemir; koža je suha i crvena, a u mlađih osoba može biti i znojna; gubitak svijesti; tjelesna temperatura izmjerena rektalno (debelo crijevo) iznosi 42ºC ili više.

- Bolesnika prenesite u hladnu prostoriju ili hladovinu. Skinite mu odjeću. Ako nije pri svijesti, okrenite ga u bočni položaj. Polijevajte ga hladnom (ali ne ledenom) vodom uz istodobno stvaranje umjetnog vjetra ventilatorom, lepezom ili novinama. Ne stavljajte mu led na kožu. Hlađenje treba trajati dok se temperatura ne spusti ispod 38°C - savjetuju u zavodu.

12. Pazite na kućne ljubimce
Imajte na umu da i životinje pate kada je ekstremno vruće. Imate li psa, mačku ili zeca, rashladite ih hladnim kupkama ili tuširanjem. To će im pomoći sniziti temperaturu tijela.

Na pločice im stavite mokar ručnik na kojem mogu ležati ili ih prekrijte mokrom tkaninom u blizini ventilatora, i to će ih rashladiti.

Pobrinite se da uvijek imaju dovoljno svježe vode za piće.

Znakovi toplotnog udara kod kućnog ljubimca:

plitko, ubrzano disanje
oči širom otvorene
pojačano slinjenje
koža vruća na dodir
trzanje mišića
povraćanje
ošamućen izgled
Napomena: Ukoliko primijetite te simptome, nazovite veterinara, javlja 24sata.

 

 

foto: arhiva

/ebrod/

Najčitanije
Vijesti
Općina Garčin prva će raspisati natječaj za poljoprivredno državno zemljište, kaže Burazović, za razliku od ostalih, unatoč zahtjevnoj proceduri, pokazali su da se može

Na danas održanoj Koordinaciji gradonačelnika i načelnika općina sa županom.

Općina Garčin prva će raspisati natječaj za poljoprivredno državno zemljište, kaže Burazović, za razliku od ostalih, unatoč zahtjevnoj proceduri, pokazali su da se može

U Zagrebačkoj ulici snimljen je alkoholizirani vozač kako "vrluda" cestom, trenutno je na otriježnjenju

U Zagrebačkoj ulici oko 19 sati.

U Zagrebačkoj ulici snimljen je alkoholizirani vozač kako "vrluda" cestom, trenutno je na otriježnjenju

Nasilje nad ženama i u obitelji događa se u „četiri zida“ ali tamo ne treba i ostati, o tome više na Korzu tijekom programa "Lily"

Program će se održati 19. srpnja na Korzu u Slavonskom Brodu.

Nasilje nad ženama i u obitelji događa se u „četiri zida“ ali tamo ne treba i ostati, o tome više na Korzu tijekom programa "Lily"

Srijeda sunčana, maksimalan dnevna temperatura 29 u Slavonskom Brodu

U četvrtak ponovo pljuskovi, ali kiše neće biti puno.

Srijeda sunčana, maksimalan dnevna temperatura 29 u Slavonskom Brodu

Brodsko- posavska županija obiluje mjestima na kojima se mogu kušati savršena domaća jela, Ribarska kuća i Stupnički dvori nude savršene menije u sklopu projekta Turističke zajednice županije

Riječ je o projektu "Okusi graničarskog kraja" kojeg provodi Turstička zajednica Brodsko- posavske županije.

Brodsko- posavska županija obiluje mjestima na kojima se mogu kušati savršena domaća jela, Ribarska kuća i Stupnički dvori nude savršene menije u sklopu projekta Turističke zajednice županije

Poljoprivrednicima maksimalno olakšana i pojednostavljena procedura pri ostvarivanju bespovratnih EU sredstava uz jedinstveni pravilnik

Usvojen jedinstveni pravilnik za sve mjere iz Programa ruralnog razvoja RH.

Poljoprivrednicima maksimalno olakšana i pojednostavljena procedura pri ostvarivanju bespovratnih EU sredstava uz jedinstveni pravilnik